luni, 6 ianuarie 2014

Detoxifiere!

 Pe multe bloguri, la televizor si in reviste vedem expresia ''detoxifierea de dupa sarbatori''. Toata lumea este acum cu expresia asta in gura, insa ma apuca rasul cand vad la stiri oameni intervievati, aflati la cumparaturi in supermarket, care zic: ''Da, am luat si niste fructe, legume, stiti cum e, asa ca dupa sarbatori.'', evident puse in cos langa ruda de parizer.

In primul rand trebuie sa intelegem ce este aceea detoxifiere.

Detoxifierea organismului este eliminarea si neutralizarea toxinelor. Zilnic mancand hrana procesata, carne, lactate, administrarea de medicamente, cosmeticele, poluarea si stresul aduna in corpul nostru multe toxine. Acestea aduc greutati in buna functionare a corpului, iata niste exemple: lipsa energiei, dependenta de zahar (pofte puternice de dulciuri, de necontrolat), indigestie, stari depresive, kilograme in plus, celulita, piele cu aspect nesanatos, acnee...si lista continua. Pentru eliminarea reziduurilor din corp, din colon, din sange, este necesara o schimbare in alimentatie, adica o dieta de detoxifiere, in care se elimina orice fel de mancare procesata, sare, zahar, cafea, se consuma multe lichide cum este apa plata, ceaiurile neindulcite si sucurile facute din fructe si/sau legume, cunoscute ca smoothie.
Exista foarte multe feluri de cure de detoxifiere, pentru colon, ficat, rinichi sau intregul organism. Pe net gasim sute de cure, care tin o zi sau mai multe zile. Pe mine m-a inspirat limonada detoxifianta a Ioanei Ginghina, insa am modificat-o pentru ca intentionez sa o tin 3 zile si limonada ei este prea saracacioasa, dar pentru o singura zi asa cum o recomanda si ea, este buna!

Dieta mea de detoxifiere:
Timp de 3 zile consum smoothie si ceaiuri.
Reteta mea de smoothie (suc format din fructe si/sau legume intregi, plus apa plata):
-5 mandarine
-1 grapefruit
-o legatura de patrunjel verde, proaspat
-750 ml apa plata (atentie, nu apa de la robinet, dar daca doriti sa o folositi pe aceasta, sa o fierbeti inainte si sa o lasati la racit.)
Pun mandarinele curatate si desfacute intr-un vas, grapefruitul il tai in bucatele, tai patrunjelul marunt, le pun pe toate in acelasi vas si le pasez cu robotul de bucatarie cu lama S. Daca aveti blender foarte bine, il folositi pe acesta. Dureaza un minut si obtin o pasta, peste care pun 750 ml de apa plata. Si este gata bautura noastra detoxifianta. Intr-o zi fac doi litri din aceasta bautura. Bine acum, nu va asteptati sa arate cel mai imbietor din lume... :)



In ziua urmatoare pun alte ingrediente:
-o lamaie decojita
-cateva bucati de telina
-o legatura de patrunjel verde, proaspat
-jumatate de castravete curatat
-spanac
-750 ml apa plata
Se prepara la fel ca primul si se bea toata ziua, ori de cate ori se simte senzatia de foame.
In a treia zi pun alte ingrediente sau le combin intre ele pe cele baute in primele doua zile:
-o lamaie sau un grapefruit
-o legatura de patrunjel sau marar verde, proaspat
-o portocala sau 5 mandarine
-frunze de menta
-ghimbir
-750 ml apa plata
Se prepara ca si celelalte si se bea toata ziua. Se bea pana la 2 litri din aceasta bautura intr-o zi.

Alte bauturi permise:
Apa plata si ceaiuri. Nu indulciti ceaiurile. Sunt indicate infuziile din plante, nu ceaiurile la plic cu arome, pentru ca sunt facute artificial. Din ceaiurile la plic folositi numai: ceai verde, de sunatoare, galbenele, tei, musetel. Puteti bea orice cantitate din aceste ceaiuri, in afara de ceaiul verde, care va poate da o stare de agitatie daca beti prea mult. Iata ceaiurile folosite de mine:


Cum te simti? 
In timpul curei este posibil sa nu te simti cel mai extraordinar, pentru ca eliminarea toxinelor aduce urmatoarele simptome: dureri de cap, ameteala, apatie, oboseala. Persoanele cu probleme grave de sanatate NU ar trebui sa urmeze nicio dieta fara sa se consulte mai intai cu medicul. Copiilor la fel, nu le este indicat sa tina astfel de diete, ei fiind in crestere si avand nevoie de alimentatie. Nu tineti aceasta dieta daca sunteti alergici la vreunul din ingrediente. Incetati dieta imediat daca aveti stari de lesin sau voma, ori alte simptome severe, poate insemna ca aveti probleme de sanatate sau sunteti alergici la ingrediente. Nu porniti la drumuri lungi, trebuie sa aveti in preajma o toaleta, veti elimina toxinele.

Dupa cele 3 zile.
Introduceti hrana solida in alimentatie, fructe, legume, lactate, carne slaba. Nu mancati mancaruri grele, sosuri, prajeli, dulciuri, fainoase, sucuri din comert, conserve, mezeluri, margarina. Nu mancati in cantitati mari, pentru a evita indigestiile. Nu beti mai mult de o cafea pe zi.

Efecte:
Daca dieta este tinuta corect, corpul se va detoxifia, sangele se va curata, pielea va avea un aspect mai sanatos si sistemul imunitar se va intari. Vei slabi in jur de 2-3 kilograme.

Parerea mea:
Am tinut aceasta cura de detoxifiere, nu am intampinat dificultati, nu m-am simtit rau, nu am simtit foame si am pierdut in jur de 2 kg jumatate. Alte persoane pot pierde mai mult sau mai putin in greutate, dar acesta este un efect secundar al curei de detoxifiere. Am inceput-o din nou astazi, pentru ca recunosc, am cam intrat in dulciuri (cozonac, martipan si ciocolata), am mancat paine, cascaval pane, chipsuri, am baut alcool si simt nevoia unei purificari...pe cat posibil.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu